春季怎摸养生

发布网友发布时间：2022-05-06 15:32

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热心网友时间：2022-07-01 05:57

春季养生保健
春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。
仲春饮食宜辛甘。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用脾胃。
晚春饮食宜清补，可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物，少食辛辣、黏冷、肥腻之物。
适合春季饮用的祛斑靓肤茶
【材料】：桃花、柠檬、玫瑰花、红枣等
【功效】：滋养肌肤，促进皮肤细胞更新，去除皮肤暗黄，提亮肤色，淡化色斑。
【备注】：孕妇忌用。
介绍你看一本书，很不错而且作者很有权威，《四季养生》曲黎敏的。

参考资料：http://ke.baidu.com/view/1401444.htm

热心网友时间：2022-07-01 05:57

春季是一个生发的季节，她对应人体脏器中的肝脏，所以，养好肝脏，是养生的关键。我们可以从运动、饮食、心态的调整三方面来入手。每天坚持做30分钟到1个小时的运动，可以是跑步、球类、也可以是登山、游泳，总之找到你最适合、最舒服的运动方式；在饮食上，多吃一些绿色的食物，一些绿叶蔬菜、绿颜色的水果都是不错的选择；另外还有一个非常重要方面，就是要调整好心态，因为肝喜调达、顺畅，不良的情绪会使你的肝气运行不畅，引起胸肋胀痛等不适的症状，严重的话，会进一步影响身体的健康。

热心网友时间：2022-07-01 05:58

少吃或不吃酸，酸性食物不利春季生发；饮食均衡，不要偏食。