...是不是运动过量。本人15岁,喜欢打篮球,每天都打

发布网友发布时间：2024-05-14 03:32

共6个回答

热心网友时间：2024-06-01 09:02

很高兴为你解答~~
首先一定是肌肉疲劳导致的，每天打篮球，你的腿部肌肉一直在运动，而且打篮球经常性的跑动和跳跃都会使你的肌肉有不同的劳损，主要是由于你还在身体的发育阶段，才会出现这样的情况，解决办法两种：
1.晚上睡觉前用热毛巾敷一下你觉得酸痛的地方，再配合一下敲打，按摩会有效果。
2.睡觉前补充一顿饭，吃根香蕉，配以牛奶，再加个鸡蛋和一片面包片，睡觉的时候是缓解肌肉的最佳时期，营养也有需求，睡前的补充很重要。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵

热心网友时间：2024-06-01 09:08

得补钙了。站立式运动负重过重，可适量减轻，增加：次/组数。

热心网友时间：2024-06-01 09:02

一般是运动量过大的原因我以前打完篮球回来也是和你一样经常锻炼就不会出现这种问题咯

热心网友时间：2024-06-01 09:08

一般是运动量过大的原因

热心网友时间：2024-06-01 09:06

应该没什么问题，因为我那个年纪打篮球也很狂热，也会这样疼，现在20了没有任何不适。而且有时候不一定是骨头，可能是筋或者肌肉。实在不放心可以到医院检查一下。

热心网友时间：2024-06-01 09:00

要判断一下，如果是酸痛的话，那么说明你是很久没有运动，最近突然运动量增大，造成的肌肉分泌出一种酶。所以会酸痛……一般两三天之后就会消失，这个没什么事……

如果不是这种的，考虑下是不是运动太激烈，拉伤了肌肉……入手是这个原因，需要减小运动量……

具体可以和体育老师探讨一下是属于哪一种……