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我得了腰椎间盘突出 晚上睡觉前在腰下垫了个垫子 开始一段时间会特别...

发布网友 发布时间:2024-05-14 04:48

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热心网友 时间:2024-06-14 19:51

指导意见:
睡硬板床可以减少椎 间盘承受的压力。保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。不要做弯腰又用力的动作注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
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