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天天晚上12点过睡,有时1点过,早上8点起床,这样对身体有影响吗?

发布网友 发布时间:2024-05-13 01:00

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2个回答

热心网友 时间:2024-06-02 01:51

跟我很像啊!我有时晚2点多睡,早7点多起。但这样的作息时间是肯定影响身体的。人体的一种物质只在晚上11点至12点才分泌。晚睡晚起身体不是很放松,会有些紧绷,精神状态也不是很好。但长时间的习惯是不会轻易改的,试试晚上11点30分睡,早上7点多起吧!早睡早起在国人眼中向来是健康的。

热心网友 时间:2024-06-02 01:56

睡觉最佳时间是晚上11点前入睡,这样才能保证休息质量
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