...百病生!有这几个症状就是脾胃不好,专家3个方法健脾养胃

发布网友发布时间：2024-05-12 22:47

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热心网友时间：2024-06-03 07:28

中医常说，脾胃不好百病生！如果脾胃功能受损，就会引发多种疾病。通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，不妨对照自查。

1、面色发黄

这是脾虚或者湿的一个表现，而湿是由脾来运化的，所以面色发黄，从中医来讲大部分是脾的问题。

2、眼圈发黑

从中医来讲，眼圈归脾胃所主，当脾胃功能不好的时候，我们就会出现黑眼圈，所以这是脾胃有问题的一个表现。

3、鼻头暗淡或发红

这也是脾虚的表现。如果你去摸鼻子正中间这块，就会发现有个小坑，这个区域从中医来讲是脾，两侧的鼻翼归胃所主，所以鼻头这个区域出现问题的时候，一般的来讲就是脾胃有问题。

4、口唇暗淡或口唇起皮

《黄帝内经》中记载，“脾开窍于口，其华在唇。”所以当脾功能出现了问题，就会出现口唇的一些变化。

5、四肢无力

表现为想干活的时候没有力气，或干完活后累的不行。当脾气不足时，运动就变得非常吃力，此外，当脾不能把营养物质运输到四肢的时候，会出现肌肉松弛的现象。

6、精神萎靡不振

我们摄入的物质是通过脾的运输，然后变化成精微，再通过脾气、通过肺，然后疏散到全身。当人的脾胃功能减退的时候，就无力输送营养物质到全身，脑部就会出现一些问题，比如记忆力减退或精神萎靡不振等。

7、便秘

我们知道脾主要是主运化的，当脾气功能衰退以后，就无力推动这些糟粕下行，从西医来讲就是胃肠的动力减弱，它无力推动体内废物的运输，就会出现便秘的症状。

8、舌苔厚重

当舌苔厚重时，从中医来讲是有湿。但是归脾运化，所以舌苔的变化，也是脾胃出现了问题。

当出现三到四个以上症状时，就要考虑自己是不是有脾胃不和的情况，如果有的话，就需要找医生及时调理了。

脾胃疾病已经成为现代人的一大通病，越来越多的人受到脾胃疾病的折磨，其中上班族、司机、儿童、老年人、贪凉者、过度忧思者是脾胃疾病的钟爱人群，这主要是因为不良的生活习惯所致的。

中医认为“内伤脾胃，百病由生”。由此可见脾胃的重要性。脾胃不和不仅会影响食欲，还会影响到睡眠、情绪。时间一长，还可能导致器官出现病变，引发功能性便秘、慢性胃炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病发生。

1、养胃先养心

脾胃也是有感情的，情志养生也很关键，而且也能养脾胃，日常生活中我们要时刻保持愉快的心情，因为研究发现，胃病患者当中有七成是跟情绪有关的，胃功能失调的话多半也是与情绪脱不开关系。

2、五谷养脾胃

养脾胃最好吃五谷杂粮，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，多吃粳米、糯米、锅巴、番薯、薏仁、白扁豆、大枣、莲子等，效果很棒。

3、动脚趾养脾胃

脾胃支配着我们身体四肢，因此进行适当的锻炼就是健脾养胃了，从中医学的角度上看，经络系统分布人体四肢，因此适当进行锻炼可以促进经气运行。

如果我们的脾胃不好，可以选择锻炼下身，尤其是腿部和脚，这对小腿上的脾经能起到很好的刺激作用，多动脚趾是可以养脾胃的。

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