中考体育怎么跑好1000米,我很不擅长跑步

发布网友发布时间：2024-05-13 21:43

共5个回答

热心网友时间：2024-06-06 16:36

提前两个月练习,每天早半小时回学校,重点是每次都坚持跑完,先从400米开始,再递增600,800,1000.开始那段时间跑400,跑两次,分开跑,跑完休息5分钟,重点是可以慢,但是不可以听下来.感觉可以后就给自己定一个时间,在规定时间内跑完,然后再600,800这样递增上去. 咱都是这样过来的,坚持!加油!希望采纳!

热心网友时间：2024-06-06 16:37

首先，平常锻炼很重要的，从现在开始每天早上跑个三百米，中午跑八百米，不要要求时间，慢慢跑，最重要的是坚持，等到跑的时候要有一个目标，跟着大家一起跑，别太快，很容易的～

热心网友时间：2024-06-06 16:31

一开始跑不要太快，慢点没关系，速度均衡就好。。一开始就跑的很快的话，到后面就会很累，没力气跑了。。。快到终点时就用最快的速度跑。。。跑的过程中不要用嘴吸气。。。希望能帮到你。祝你考个好成绩……（我们这里中考不用考800,1000米哦！）

热心网友时间：2024-06-06 16:32

跑步还是需要自己平时多锻炼，这个距离不长，每天可以抽点时间跑跑也当调节下学习状态

热心网友时间：2024-06-06 16:31

你可以找一个比你跑得快的同学跟着，一定不能拉太大距离，这还看要你的毅力了。还可以，晨跑2000米多跑几天就会有效果了。