发布网友 发布时间:2024-05-13 22:17
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热心网友 时间:2024-07-09 01:37
减掉1kg脂肪需要多久?
理论上,人体每消耗1kg脂肪约等于释放7700大卡的热量。
从饮食角度来看:
一碗200克米饭约等于116大卡。7700大卡约等于33碗米饭。减掉1kg脂肪,需要少吃33碗米饭。
从运动角度来看:
慢跑1小时约等于453大卡,7700大卡约等于17个小时。减掉1kg脂肪,需要慢跑17小时。