深蹲腿疼还能继续蹲吗

如果你因为肌肉酸疼就不再继续做运动，肌肉就无法得到强化，这样乳酸的分解速度就不会改变；如果你坚持，肌肉强化，乳酸分解速度就会加快。我以前为了提高体能极限，第一次做深蹲时完全做到体能极限才停下，结果就是一个礼拜腿都发软，现在想想都后怕。以后你要做运动锻炼身体，第一次的时候一定要量力而为...

不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动...

我之前也是你这样，别说蹲了，下楼梯都是个问题！休息几天吧，肌肉恢复了，自然就不疼了，肌肉恢复期间就不要锻炼刺激它了！~

频繁深蹲超出身体负荷，会造成小腿三头肌肌纤维撕裂，进而出现腰酸腿疼的症状。通过综合治疗方法可以有效缓解疼痛，具体如下：1、适当休息：尽量避免跑、跳等剧烈体育活动，为软组织的损伤创造良好的恢复条件，减少肌纤维再度牵拉和损伤；2、热敷、理疗：可以促进局部血液循环，从而使腓肠肌周围的血运增加，...

因此生活中做深蹲，建议开始的时候可以根据自身的实际体质进行，后面习惯之后在慢慢增加，避免对自身造成伤害。深蹲腿疼如何快速恢复 *** 深蹲主要用到的就是人体的腿部，做完之后可以对腿部酸痛部位进行拍打 *** ，这样可以帮助腿部肌肉放松，促进人体的血液循环，有助于人体肌肉损伤修复以及痉挛缓解...

深蹲起导致的腿疼是正常的肌肉酸痛现象，通过2-3天的休息，疼痛感就会减轻，此时即可继续运动。而无论是继续运动还是保持休息，一般3-5天后都可消除疼痛感。通过一定的手段，可以缓解疼痛和加快恢复。4 做深蹲起腿疼怎么加快恢复 拉伸按摩 柔韧性拉伸可以非常有效的缓解肌肉酸痛。按摩可以促进...

相对其它部位而言，腿部的肌肉是比较发达的。在运动中，由于骨骼肌的收缩与舒张需要比较多的能量，所以会产生大量乳酸堆积在肌肉部位，这样容易引起酸痛的感觉。所以，在做了大量深蹲跳这类运动过后的几天内，就要避免继续做剧烈的运动，多按摩腿部的肌肉，让腿部的肌肉多放松。深蹲跳后大腿疼怎么回事 1....

一天是恢复不了的。最少也要，5天以上。因为肌肉发胀说明肌肉在增长。如果说你，训练完了腿部没有任何的感觉，那你就是白练了。坚持下去，过，一两个周的话，他就没事了。那你现在放弃了以前的努力，白费了。追问谢谢！追答这是一个正常的。没有任何问题。坚持就是胜。

前期冷敷，后期热敷 热敷能促进血液循环，深蹲后热敷大腿会感觉很舒服，但是也会加重肌肉组织受损，所以刚刚深蹲完，要先用棉布包住冰块冷敷10分钟 ，第二天再进行热敷缓解酸痛感。口服维生素C 如果深蹲后大腿肌肉疼痛厉害，冷敷、热敷、按摩都没有用，可以试试口服维生素C。维生素C有促进结缔组织中...

随着时代的发展，全球的运动水平越来越高，为了让运动员保持着一个良好的状态和水平，他们每天都是需要进行一定的运动量的，但是我们这些常年不怎么运动的时候，运动起来就很不好受，因此有些人问深蹲过后大腿疼是怎么回事？如何能够快速缓解疼痛?这是由于我们的大腿不怎么活动过，突然活动起来容易肌肉拉伤，...