热敷+按摩:乳腺通畅的秘密武器
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发布时间：2024-05-10 07:14
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热心网友
时间：2024-05-10 22:52
乳腺通畅对于哺乳期的妈妈来说是至关重要的。你知道吗？热敷和按摩是打通乳腺的黄金组合！热敷可以帮助软化肿块，按摩则可以进一步促进血液循环，让乳腺畅通无阻。
💡热敷小贴士
热敷是打通乳腺的第一步，以下是一些小贴士：1. 把热毛巾浸湿在热水中，记得保持水温以免烫伤皮肤。2. 紧紧地捂住有肿块的乳房，确保乳头也被完全覆盖。3. 按揉一下乳房，让热毛巾更好地发挥作用。
🔄按摩小技巧
按摩是打通乳腺的第二步，以下是一些小技巧：1. 使用中指、食指和无名指的指肚，用力按揉肿块部位。2. 重复热敷和按摩的过程，直到感觉肿块稍有软化。3. 现在有一些先进的乳腺治疗仪，例如乳房天使，被证实为最安全的自然疗法，对孕妇和宝宝无任何副作用，而且完全不影响哺乳。
🌱梳理：打通乳腺的关键
梳理是打通乳腺的最后一步，以下是关键：1. 在乳房上涂上橄榄油或植物油，沿肿块向乳头方向梳理。2. 持续几分钟，然后用卫生纸轻轻擦去橄榄油。3. 重复热敷、按摩和梳理的过程，总共持续半个小时。
