早中晚那一餐吃多了会长胖

发布网友发布时间：2024-05-12 12:20

共3个回答

热心网友时间：2024-05-31 22:55

感觉是晚餐吃得比较饱的话会胖，但是其余两餐也不能吃的太过。
平时饮食要合理搭配，做到荤素兼备，粗细搭配，品种多样化，可以适当减少蛋白质的摄入，以免造成营养不良。
正常一日三餐，注意饮食结构，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。不要吃脂肪含量比较高的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，晚餐不要太晚。不要吃零食夜点糕点咖啡等。多运动锻炼，增加消耗，每天消耗大于摄入量，才能达到减肥的目的。

热心网友时间：2024-05-31 22:56

只要合理适度都不会！大吃都会！

热心网友时间：2024-05-31 22:49

晚餐吃太多是最会长胖的

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