老年人健身可长时间蹲马步吗

发布网友发布时间：2024-05-12 19:12

共2个回答

热心网友时间：2024-06-12 04:13

您好，不可以,老年人骨质疏松,不能长时期保持一个膝盖受力状态,马步需要膝盖自然弯曲,适合年轻人,最适合老年人的运动以温和、不激烈为原则,如散步、体操、骑固定脚踏车，打太极拳，慢跑等。
希望能帮到您，谢谢！

热心网友时间：2024-06-12 04:17

老年人健身没必要长时间蹲马步，因为关节不好的蹲马步会恶化关节的情况，造成进一步损伤。

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