对生活消极怎么办

发布网友发布时间：2024-05-10 21:02

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热心网友时间：2024-05-14 00:49

你好，我想现实中很多人都可能遇到过这个问题。我想要解决这个问题，首先要分析下这种现状的原因：是因为家庭原因，是因为工作原因，是因为社会原因，还是个人原因。
若是家庭原因则主要从沟通方面解决，亲人是永远支持我们的坚强后盾。既然我们可以原谅陌生人的伤害和欺骗，那么我们对于亲人的一些出于好意的做法更应包容。
若是工作原因，则分析是因为自己工作中难以胜任工作，还是人际关系协调方面出了问题或者是工作负荷太重。若果是第一个，则要虚心学习，善于向前辈请教，并且注意创新思维的培养，这样才能最终变强，而更加自信。若是第二个原因，则先反省自身的性格特点，具体可以尝试察言观色，警惕祸从口出，并且做到言行一致，积极让自己融入企业或办公室的氛围之中。若是第三个，则尝试减压，并且花点时间思考下，是否有更有效的方法，能让当前繁重不堪的工作能更轻松点，可以主动尝试些新方法和新思维，角度和高度改变了，视野自然跟着改变。
若是社会原因，则分析是因为经济原因比如买不起房买不起车而忧心忡忡，还是因为自己有点“愤世”的倾向，对社会上的一些事情感到强烈不满。如果是前者，则不妨试试阿Q式的自我安慰，全中国还有不知道多少难兄难弟和我一起忍受着这些确实存在又短时间内难以改变的问题，并且坚信这种现状很快会发生改观。如果是后者，则不妨试一下“难得糊涂”的处世态度，人生短暂，人生如戏。在这短暂的时间内，在人生的戏院里，如果你是观众，就耐心把戏看完，即使这戏烂到极点；如果你是演员，就全力演好自己的角色，哪怕自己演技再拙劣；如果你是导演，那么就尽情发挥自己的才干和天赋，编排出活色生香的戏剧。
分析完原因后，然后是对症下药。生活消极在我看来最根本原因是因为没有发现自己的生存意义。生存即有道理，所以生活中每个人都有属于他的独一无二的位置。你不妨想象下，如果这个世界没有你的存在了，会有多少人受到影响。我想很自然想到的是我们的父母亲人，十几年的同甘共苦，含辛茹苦，这些都是我们的亲人难以承受之重。之后是我们周围的人，或者是同学，或者是同事，不管以前他们与你是亲密无间，还是点头之交，甚至是不屑，你的离去对他们内心都会产生或大或小的冲击，因为长时间的共同生活工作或学习，你已经融入了这个集体的氛围之中，少了一个人都会给人带来一丝遗憾。再接下来或许是一些熟悉而陌生的人，比如楼下超市的售货员，每天都对你点头微笑，你也每天都从他（她)那里买东西，仿佛形成了一种默契，哪天这种默契被打破，他（她)还会记得有这么一个人，每天都从这里过来过往，有着淡淡的微笑。
既然每个人的存在都是有意义的，那么我们要做的是放大我们的生活意义。我们作为个人也许能力有限，但是有限的个体集合而成的群体却有着改变社会风气的巨大能量。所以我们可以尽我们所能做些对别人，对社会有益的事情，比如为希望工程捐款（力所能及的范围），为灾区人民送去爱心和祝福，去边远山区支教等等，诸如此类，不一而足。社会中还有很多人活的不如我们，永远没有最好和最坏，但是这些人依然坚强乐观的活着，我们又为何不可以呢？
以上是从心理和认知上解决问题。这之后，我们可以采取一些具体的措施来消除消极情绪，重新焕发生活热情：
1.多听音乐，尽量避免哀伤忧愁的音乐，多听振奋人心、悠扬轻松的音乐；
2.加强锻炼，强健的身体有无穷无尽的能量，就能更加容易抵抗生活的压力和心理上的压抑；
3.开始尝试自己以前一直想做却因为种种原因没有做成的活动，兴趣的发展是获得生活乐趣的源泉之一；
4.食物疗法。某些食物据说能让人开心，不管是真是假，真的自然不说，假的至少也有心理安慰作用。具体参考如下：

1.鱼油: 哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的W-3脂肪酸与常用的抗忧郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上是否有生理上的先天性缺陷问题。
2.香蕉: 香蕉中含有一种生物碱，可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的重要来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
3.葡萄柚: 葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂的思绪，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C可以使学龄儿童的智力平均提高5分。
4.全麦面包: 碳水化合物可以帮助增加血清素。美国麻省理工学院的渥特曼博士说：“有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂。”吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点儿，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。而且不要忘了，全麦面包的嚼儿劲、口感，也是它得分的因素之一。
5.菠菜: 卡通片中大力水手吃了菠菜后会力大无穷。但你可知道吃了菠菜也会导致心情大好？医学专家们一致指出，缺乏叶酸也会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。麦克吉尔大学的研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。那么，哪些食物含有更为丰富的叶酸呢？菠菜中叶酸含量最多，另外，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都含有或多或少叶酸。
6.樱桃: 鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次痛经时，你可以试试吃些樱桃。美国密歇根大学的研究发现，樱桃中含有一种叫做花青素的物质，它可以控制炎症。密歇根大学的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。
7.大蒜: 大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国曾做过一项大蒜对胆固醇的功效研究，结果人们惊喜地发现，吃了大蒜制剂之后，病人没有疲倦、焦虑、容易发怒的感觉。研究人员万万没有想到，大蒜竟有这种特别的“副作用”。
8.南瓜: 南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁。这两种营养素都能帮助人身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是人脑部惟一的燃料。所以，南瓜派曾被认为是菜单上“最聪明”的甜点。
9.低脂牛奶: 看来妈妈老是说“多喝牛奶”是对的。纽约西奈山医药中心在研究中发现，让有经前症候群的妇女日服1000毫克的钙片，3个月之后，四分之三的人都相对不那么紧张、暴躁或焦虑。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有更多的钙。
10.鸡肉: 英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒后，受试者普遍反映精神很好、更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。

另外还有山楂、莲藕、萝卜等食物以及使人愉悦的花类有玫瑰花等。

热心网友时间：2024-05-14 00:50

没事的时候自己出去走走，多去书店逛逛，会慢慢的使心情开阔起来。还可以试着去交一些朋友，例如在网上找找人聊天啦，找志同道合的那种，如果觉得不合适，还可以删掉嘛，嘻嘻，这样生活会慢慢有趣的。不要总是沉溺在网游之中，那样会使你里现实生活越来越远的。
最重要的就是一定要放好自己的心态，乐观一些，你会发现生活其实很精彩！

热心网友时间：2024-05-14 00:50

你如果遇到什么难事的话，哭吧，把自己闷在被子里，使劲儿的哭吧，即使第二天眼睛肿了也没事，自己要学会解压。我有段时间，什么事都不想做，觉得生活一点意思都没有，整天不知道自己在想什么，特别恍惚。一段时间过后，老爸觉得我老这样不行，就带我出去散心，结果我很委屈的哭了，我也不知道为什么，然后就好了。不知道哭对你来说有没有用，但是如果你真的很难受的话，试一试吧，或许有用。

热心网友时间：2024-05-14 00:51

多做一些自己感兴趣的事，无聊时找朋友聊聊天，散散心，不要胡思乱想，想一想开心也是过，烦恼也是过，为什么不积极一点呢？人生苦短，为何不尽享人生？

热心网友时间：2024-05-14 00:52

什么怎么办，你想死吗？自己想办法吧。怎么样都是生活一天