发布网友 发布时间:2024-05-10 22:07
共4个回答
热心网友 时间:2024-08-19 14:28
瘦不了了!热心网友 时间:2024-08-19 14:27
少锻炼就会消下去热心网友 时间:2024-08-19 14:28
如果只是单纯地希望腿的围度减下去,连肌肉也不想要,那直接不做力量训练就行,停止力量训练一段时间肌肉就会萎缩,但有氧运动和节制饮食还要继续做下去.备好皮尺,记录好围度.热心网友 时间:2024-08-19 14:28
你通过什么锻炼的首先?如果不是你想要的结果那么就要考虑锻炼的方式是否合适你。再来就是要做拉伸,每次一个拉伸动作在极限位置要持续10秒以上,而且是训练前后都要第一时间拉伸。还是要多通过游泳运动来燃烧多余的脂肪,同时也会消耗肌肉的,这个是千年不变的真理!最后就是有可能和基因已经你腿部的白肌肉纤维有关系了,这个比较复杂了也不是可以改变的。希望帮到你。加油!