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我把双手压在床沿,然后做俯卧撑 跟手放在平地上做俯卧撑效果一样吗...
发布网友
发布时间:2024-05-13 20:36
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个回答
热心网友
时间:2024-06-12 22:30
放在平地上好,放在床沿上的话,胸肌、三头肌少受很多力,锻炼效果大打折扣。
最好找两块砖竖着放起来,一手按一个做俯卧撑。水平较高了后可以把脚放在床沿上,手在地下(脚高头低)做,这样对胸肌上部的锻炼效果很好。
热心网友
时间:2024-06-12 22:24
不一样,效果会差一些。手平放在地上承受的重量会大一些,效果会比手放在床沿好。
热心网友
时间:2024-06-12 22:30
当然不一样了,锻炼的部位都不一样。
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