椭圆机的减肥效果怎么样

发布网友发布时间：2024-05-13 18:57

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热心网友时间：2024-06-03 21:11

您好首先表示这两种运动项目都是非常好的！椭圆机和跑步机的区别主要在于椭圆机是属于主动行运动（需要锻炼者主动发力顺着轨迹跑）而跑步机是属于被动发力（顺着跑带往前跑）。前者摩擦力大全身主动发力阻力越大消耗多更多肌肉运动参与可以调整适合自己强度大小增强体质、减肥燃脂训练项目优点：减小身体振动对关节的挤压。缺点：有轨迹约束。后者摩擦力小主要以下半身大肌群发力速度和坡度越大消耗越多更多肌肉参与可以调整适合自己强度大小增强体质、减肥燃脂训练项目优点：有身体振动增强骨骼密度吧.!.缺点：对膝关节挤压较强。但是人体的适应能力非常强如果长时间使用某一个运动项目身体则会很快适应出现汗少感觉轻松完成枯燥进入瓶颈期锻炼效果不明显！所以在教练的许可又身体达到器械的基本要求后方可两者进行计划性穿插并用！