有没什么有效的方法减压?

发布网友发布时间：2024-05-13 19:18

共2个回答

热心网友时间：2024-06-21 11:37

减压有三个层次:
第一是生理压力，如性饥渴、饥饿等；一般可以同个外界给予可以缓解。
第二是身体压力，如疲劳、困乏、无精打采等；一般可以通过物理刺激可以缓解。
第三是心理压力，又称精神压力，总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。一般需要心理咨询，通过认识层面的疏导才能缓解。

热心网友时间：2024-06-21 11:36

多听点叫舒缓的音乐，像钢琴曲还有如果条件允许的话你可以试试旅游等

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