跑步多久就能养成习惯

发布网友发布时间：2022-05-06 16:46

共2个回答

热心网友时间：2023-10-12 12:30

每天坚持跑步1个月左右就能形成习惯。不过人的惰性大，一定要坚持，不要给自己找理由和借口，贵在坚持。习惯养成靠毅力。

热心网友时间：2023-10-12 12:31

先给自己定一个小目标：坚持一个月，这个月中分解出来四个周，坚持第一周开始……
然后再定一个小目标：再坚持一个月
这时候，你会发现第二个月的坚持，已经很习惯了。。。
这个过程中，一定要配合合理作息时间，定时睡觉，定时起床，不要熬夜
能长期坚持重复做好一件事，本身就是一种自我能力的修行。收获的不仅仅是健康的身体，还有自我定力、意志力。精神境界里会多一份来自内心的力量……能让你更容易做成任何事，只要你愿意。

热心网友时间：2023-10-12 12:30

每天坚持跑步1个月左右就能形成习惯。不过人的惰性大，一定要坚持，不要给自己找理由和借口，贵在坚持。习惯养成靠毅力。

热心网友时间：2023-10-12 12:31