如何训练集中注意力pdf下载

发布网友发布时间：2022-05-06 16:44

共2个回答

热心网友时间：2022-07-01 11:31

集中注意力的方法有很多，下面结合我自己的情况，简单的说一下，希望可以帮到你。

首先要保证每天有足够的睡眠和食物的营养均衡，劳逸结合；

同时，可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等来集中自己的注意力；

还有，多种动作协调起来有利于提高记忆力。比如：在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高注意力。还能提高学习效率，增进记忆能力。

另外，你也可以通过一些小游戏的训练等，来提高注意力，具体可以在百度贴吧里搜索《注意力吧》，里面有很多我自己总结的以及吧友们分享的提高注意力的方法技巧

当然了，注意力要想主观控制确实有难度，所以最有效的还是要通过系统的训练。可以采取带有强制性的软件训练来提高，我自己试过 “精英特速读记忆软件”，对提高注意力很有帮助，同时还可以训练速读、记忆，一举三得，你可以试试。

热心网友时间：2022-07-01 11:32

注意力提高只会让人越来越聪明，对大脑开发是很有帮助的。
现在出了很多益智的app专门用来发散人的思维、增强记忆力、提高智商，不要不相信，我已经亲身体验了感觉真的有很大改善。如天天益智啊，不仅有实际用途还能提高人的兴趣，所以值得一玩。
如果你在睡觉时也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。