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怎么样避免运动后腿抽筋的出现?

发布网友 发布时间:2024-07-02 21:38

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热心网友 时间:2024-08-03 15:12

运动后腿抽筋是很常见的现象。为了避免这种情况,您可以在运动前进行充分的热身和准备活动,适当控制运动时长,注意补充水分,运动过程中和运动结束后对肌肉进行充分的拉伸。如果出现抽筋的前兆,应该马上停止运动,到阴凉通风的地方休息,及时补充水分和运动饮料。
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