怎么样减肥既不伤身又不饿肚子呢?拜托各位大神

发布网友发布时间：2024-07-02 22:53

共3个回答

热心网友时间：2024-08-08 14:16

楼主，你好！那我介意你可以把减肥融入日常生活中去，比如洗衣服的时候，你可以做双脚脚尖掂地的动作，两只脚交替进行，爬楼梯也是不错的方法，放弃电梯吧！这两个动作也可以帮你减少很多卡路里... 还有一种就是把减肥融入娱乐活动中，比如和朋友去KTV，一首歌K下来也是可以消耗很多热量的，或者跳舞，既娱乐了自己有可以减肥，何乐而不为呢！！！控制饮食也是很重要的，甜食其实是减肥的大敌，所以不吃是最好的，你可以在吃饭前喝杯温水或嚼块木糖醇，可以增加你的饱腹感，让你在正餐的时候少吃一点。最后说一句：祝你早日减肥成功，加油喽！！！
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热心网友时间：2024-08-08 14:16

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 ff 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法

热心网友时间：2024-08-08 14:17

晚上9点以后坚决不吃东西快走也既能减肥又能锻炼身体

热心网友时间：2024-08-08 14:17

晚上9点以后坚决不吃东西快走也既能减肥又能锻炼身体