有时候心里突然莫名的心慌,难受。曾经体检说过我心率不齐,我觉得这应该...
发布网友
发布时间：2024-07-02 23:54
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热心网友
时间：2024-07-28 15:29
焦虑的话，建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，释放情绪、压力。
紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。
比较严重的焦虑症者，建议咨询心理医生，并适当用药。
