怎么减小腿的肌肉我以前练过拉丁和短跑也踢足球小腿上的肌肉特别多...

发布网友发布时间：2024-07-02 12:47

共3个回答

热心网友时间：2024-07-24 09:21

供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。

热心网友时间：2024-07-24 09:21

打肉毒素

热心网友时间：2024-07-24 09:20

这是天生的，就是运动，跑步！！！

怎么减小腿的肌肉 我以前练过拉丁和短跑 也踢足球 小腿上的肌肉特别多...

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