怎样可以减大腿内侧的赘肉和减廋小腿?

发布网友发布时间：2024-07-02 12:37

共5个回答

热心网友时间：2024-08-10 20:49

可以多做一些拉伸锻炼，辅助上按摩霜按摩减肥。

热心网友时间：2024-08-10 20:54

买正品的瘦腿霜

热心网友时间：2024-08-10 20:54

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动合理的饮食
（ 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）
个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，
坚持1个星期，你会发现惊喜…………
手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，
虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

热心网友时间：2024-08-10 20:50

如果你是女孩我要说由于生理原因女孩的脂肪一般沉积在屁股和大腿不是你一个人是这样如果要瘦一点可以借助健身球弹力带达到塑型紧致的目的

热心网友时间：2024-08-10 20:52

锻炼腰围可以坚持去跳郑多燕的垫上操，对腰腹部有很好的锻炼