吃什么能减肥、、、做什么运动能减肥、、、

发布网友发布时间：2024-07-02 10:22

共2个回答

热心网友时间：2024-08-31 02:37

我自已亲自试过两周减十斤，每天主食少吃，多吃点菜，但尽量不放油，早上一杯牛奶或一个鸡蛋，最重要的是晚饭要在睡前五小时吃，然后就不要再吃东西了。
每天尽量多走路，太激烈的运动不容易坚持，而且容易长肌肉，就不好看了！！！每天可以快步走二三小时，我是每天晚上去逛商场，这样就不会很无聊了，而且看到好看的衣服会比较有动力，哈哈
可以多跳点绳，有工作的间隙起来做一些拉伸的柔性运动，可以让皮肤更有弹性，也可以拉长人的线条，让减肥效果更好。
不过减肥成功了一定要注意保持，不然脂肪细胞很快会再跑出来的。

热心网友时间：2024-08-31 02:37

你好：
有三个小招，你不妨考虑看看，这是最近一个小妹妹告诉我的减肥方法喔，人家十五天内减去九斤呢，厉害吧？
首先她使用经典百合塑身胶囊配合饮食！注意不要吃油炸油腻的食物，甜的都不要沾，脂肪很高，实在忍不住
想吃，切记勿超过四十克！不然
就会破坏你的减肥效果！每餐饭后稍稍活动一下，不要吃完饭就坐着，这是最容易长肚子的原因哦！活动一下后休息一个小时左右，就起来转
呼拉圈十分钟左右，跳二十多分钟舞，每天坐一百个仰卧起坐，这样慢慢就可以减肥了！
我自己也有一个小招，双手抱头做下蹲运动，这个方
法对瘦小腹很有效果，只是我自己坚持不下来！TAT！还有一个方法是可以尝试跳半个小时绳，同样对减肥很有好处的喔！
希望能够帮助你了！