...10几年了,现在脚踝运动的话还是有一点微微的酸疼,请问要紧吗? 今年2...

回答：问题分析: 你好,考虑为脚踝处创伤性关节炎的病变发生,因有脚部崴伤的病史,致使了脚踝部的韧带及软组织受损松弛,在受到外力的作用下,致使关节处增生粘连,无菌性炎症发生,引发了疼痛的症状发生。 意见建议: 建议静养,休息,经常的进行烫脚,在热水中加入当归,红花,花椒,食盐等,能起到舒筋通络,抗炎杀...

22.最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松,一天工作后的身体的释放,大脑的放空。在鸟语花香的运动场,感受快乐和谐。 23.坚持跑步,以前看别人跑5分多,感觉很厉害,坚持下去,我也可以。 24.现在是半夜12点10分,刚刚夜跑结束,就是想发泄一下情绪才出来跑步 25.生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车,无障碍顺畅时你...

酸毒已积累到某一程度而且人体的抗体已较强,已有能力排除这些酸毒时,人体就会开始排毒,由于人体的脚踝是人体的最底部,因此酸毒最容易囤积于此,当人体开始排除囤积于脚踝的这些酸毒,就会出现脚臭或香港脚的现象,尤其是有些完全不吃青菜的

3、影响减肥运动效果:人体进食后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。4、血流分配紊乱:吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。实现方式肚皮舞如果你不够自信,或者...

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个...

对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿...

踝关节扭伤后经合理治疗多数病人可获痊愈,也有一些患者踝关节疼痛消失后遗留足外侧疼痛,长期不愈,甚至可达数十年,影响行走和劳动。通常是由于跗骨窦内软组织同时损伤而造成的。跗骨窦由距骨沟和跟骨沟组成,窦口位于外踝前下方,窦内有骨间跟距韧带、脂肪垫和跟距关节滑膜及滑囊。踝关节扭伤时可引起跗骨窦内韧带、...

可见，室外冬炼不适于所有老年人。但如果不注意冬炼的保健常识，就会产生室外锻炼不适应或给机体带来损伤。因此，在室外锻炼的老年人，在锻炼前要做好充分准备，使机体大脑皮层的兴奋性提高到适应状态，促进肌肉中毛细血管扩张，增加肌肉的血液供应，提高肌力、弹性和关节的灵活性，防止肌肉和韧带损伤。锻炼...

51.跑步是极好的运动,人应该养成走跑步的习惯。 52.大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的,才会如此迷恋 53.脚踝受伤,休息为主,不跑步的日子里好像缺少了什么,十多天不跑步了。每天不跑步,就好像鱼儿离开水。 54.今天的我,坚持每天早上跑步一小时,锻炼身体,有了好的身体才可以享受生活,今天的我,积极向...

4) 运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。5)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防...