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平板支撑能有效瘦身吗?

发布网友 发布时间:2024-07-02 10:35

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热心网友 时间:2024-08-29 05:41

平板支撑确实是一种有效的瘦身工具。研究表明,相比于慢跑,平板支撑在燃烧脂肪方面的效率更高。它不仅能帮助你减脂,而且对塑造身体线条特别有益,特别能锻炼到背部、腹部、腰部和臀部的肌肉。对于那些常做平板支撑的人来说,虽然体重可能不会有显著下降,但体脂比例的改善却是显著的,因为大部分减掉的是脂肪,而非单纯体重。因此,答案是肯定的,平板支撑能够帮助你实现瘦身目标,但要记住,肌肉的增长可能会影响到体重的数值,但它对身材的塑造更为明显。以上内容源于网络,原作者权益保留。
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