长沙人四季养生手册内容简介

发布网友发布时间：2024-07-02 18:57

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热心网友时间：2024-07-24 03:21

长沙人四季养生，各有其独特的保健法则。在春生篇中，春天是生机勃发的季节，养生之道在于顺应自然，"春三月，夜卧早起，广步于庭"，头发披散，身体舒展，以顺应春天的生长之气。避免杀伐、夺取和处罚，让心志得以舒展，如若违背，可能会损伤肝脏，导致夏日不适。

进入夏长篇，夏季万物繁茂，养生之道要求"夜卧早起，无厌于日"，保持心境平和，避免怒气，让身心得到充分的滋养和舒展。若违背，可能伤及心脏，秋季易出现痃疟，对秋季的收获造成影响。

秋收篇中，秋天是收获的季节，养生则需"早卧早起，与鸡俱兴"，保持安宁，收敛神气，以平和秋气。若违背，将伤害肺部，冬季可能出现飧泄，影响冬季的储备。

冬季是闭藏之季，养生之道在于"早卧晚起，去寒就温"，保持内心的沉静，保护肌肤，以免耗损元气。若逆其道，冬季可能引发肾虚，春季则可能出现痿厥，影响新生命的生长。

以上法则皆源自《黄帝内经·四气调神大论篇》，长沙人四季养生，关键在于顺应时令，保持身心和谐，以达到最佳的健康状态。