发布网友 发布时间:2024-07-02 19:29
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热心网友 时间:2024-11-22 17:09
24小时有肿胀冷敷,4小时冷敷15分钟,48小时后热敷,用红花油,云南白药,立即制动,静养抬高患肢,高度平躺高于两肩,肿退后每天热水泡脚30分钟,前期静养3-6周,而后脚踝无负重功能锻炼,适当活动,原则无疼痛感,有疼痛感即刻停止活动,防止2次受伤,100天恢复期内禁止剧烈运动,搬拉重物,跑跳,避免长站,长走,长跑,脚底踩鹅卵石路面,避免劳累,加快恢复,老话伤筋和动骨都需养100天,最好1年内避免患脚劳累活动,防没好彻底热心网友 时间:2024-11-22 17:10
用 正气水 或是跌打药 擦在伤口处 然后反复揉搓 直到伤处发热为止 说明 药效来了 注意少走动 尽量少做剧烈运动