...是啥?和卡路里是怎么换算的?要想减肥每天减多少卡?

发布网友发布时间：2024-06-03 00:29

共3个回答

热心网友时间：2024-06-04 07:45

一般减肥来说都是以千卡为单位来衡量的，千卡也叫大卡，1千卡等于1000卡路里。首先每个人都有一个基础代谢率，它代表的是你每天啥也不干，身体为了各种组织和器官保持活力而消耗掉卡路里，根据每个人的身高体重年龄性别以及运动情况而变化，你可以搜一下计算基础代谢的公式计算出你自己的基础代谢。然后如果基础代谢+运动消耗（即你题目中所写的70大卡）大于你每天的食物摄入，那么保持这个状态你就会瘦。反之则会越来越胖。这也就是说，你每天运动的越多，吃的越少，你减肥的效率就会越高。但是节食减肥反弹的会很快，所以建议多运动，简单控制一下食量就可以达到平稳的减肥效果。运动后肌肉量增加，基础代谢率也会更高，也就是说，你越运动，你减的越快。

热心网友时间：2024-06-04 07:45

能量单位换算，原单位是千卡，目标单位是卡，进制是1000.0，
计算70千卡等于多少卡：
$70 \times 1000.0= 70000.0$
70千卡等于70000.0卡。

热心网友时间：2024-06-04 07:45