为什么人家越忙越瘦而你越忙越胖?
发布网友
发布时间：2024-06-01 20:17
共1个回答
热心网友
时间：2024-07-21 15:45
在很多人的眼里，忙碌的工作和每天不停地走来走去会让自己越来越瘦，可事实上，很多人的结果恰恰相反，反而越忙越容易发胖。但是也有部分人越忙越瘦，那么这是怎么回事呢？越忙越胖这种现象该怎么减肥？下面小编就来具体讲讲。
为什么会越忙越胖
工作压力大，胃口也跟着变大。
美国饮食营养学会发言人邦妮托布迪克斯称，职场人通常承受很大压力，压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下，从而增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求。调查显示，在高压下，人们最爱吃的食物分别为甜品、奶油类食品和咸味小吃。
睡眠不足导致饥饿激素增多
工作经常加班加点，晚上还要熬夜通宵，习惯了睡得少或者干脆彻夜不眠？睡眠不足可是健康的大敌！晚上该睡不睡，会造成血液中的饥饿激素增加，往往容易让人冲动下过量进食，从而导致肥胖。缺少睡眠不止会拉低你的工作效率，还会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体耗能处于低下状态，极其容易发胖。
整天坐着，很少运动。
一项调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上；28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。
应酬多，饮食无节制
上班族在职场上与人打交道经常少不了饭局，这些饭局上当然少不了酒精与大鱼大肉。饭局上的食物，多油多盐，脂肪含量高，常吃容易肥胖。而应酬客户，男性自然少不了喝上几杯，长期以往，啤酒肚就出来了。
现代人的饮食习惯加剧肥胖
多数的现代人饮食不健康，运动量不足甚至不运动，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本避免不了。
特别是三餐不定时的人，一旦开始吃一顿，反而容易暴饮暴食而吃进太多的热量，或者会猛吃高糖高热量的零食来舒缓压力，危害你的健康。
越忙越胖怎么减肥？
餐前餐后多喝水
餐前半个小时喝水，可以增强饱腹感，让你在吃正餐时候，减少食量。餐后半个小时喝水，不但能帮助消化肠胃中不好消化的食物，还能够稀释血液，增强血液循环速度。因此，饭后半小时喝水有神奇的排毒功效，每天在任何时候，增强排毒，就是增强减肥效果。
选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食
日常饮食尽量健康，选择低糖低脂的食物，例如早上的牛奶，放下顺手拿起的全脂牛奶，为自己选择更健康的脱脂奶吧。另外，还要增加摄入高纤维、高蛋白的食物，全麦的面包、五谷杂粮的主食，让你的午餐远离速食快餐，用营养的食物填充胃口，裹腹之余更能帮助你减少热量的摄入，从而慢慢瘦下来。
三餐定时、八分饱，多吃新鲜的食物
跳过一餐不吃，饿过头是要付出代价的，血糖低了不仅让你头昏眼花，也会让你丧失判断能力，因此特别容易在下一餐大吃大喝，并向高热量、油炸和甜食投降。身体里的新陈代谢也会成为你的致胖帮凶，长时间不进食，身体误以为你处于饥荒状态，新陈代谢自行“休眠”后，热量的消耗会越来越少，长久下来就会发胖。
工作就算再忙也要想办法吃饭，放燕麦片、五谷粉、奶粉等即食又健康的食物在办公室里以备不时之需。但切忌一边吃还一边工作，既然能够专注你的工作，你也要专注你的饮食！
多喝茶水
当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。此时不要用咖啡提神而是换做茶水比较好，因为咖啡多刺激性、过多摄入容易老化皮肤。而多喝茶水能帮助身体排出激素，稳定情绪的同时还可以养精蓄锐。常喝茶饮中以荷叶茶、花草茶、玫瑰花茶为佳，主要能润肠通便，排清体内堆积毒素，消除过劳肥烦恼。
补充维生素
维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。
跑步
跑步能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重，避免过劳肥。
对于小腿粗壮的女生，选择一款合适的裤子很重要。尤其在冬天的时候，很多小腿粗的女生都不知道自己到底适合穿什么类型的裤子，这一点看来，小编作为一名资深的腿粗星人，还是有点经验的。那么今天小编就来推荐适合小腿粗女生穿的裤子。
小腿粗穿什么裤子好看
小腿粗穿直筒裤
小腿粗穿直筒裤或直板裤也是不错的选择，这种搭配更适合职场女性，选择一条筒裤在船上一双高跟鞋，顿时会让你的双腿看上去修长纤细。而在颜色的搭配上选择较深色调裤子则有更好的效果。如香烟库就是不错，香烟裤型的优点在于稍微宽松的裤型，但臀围却又合身，小腿部分将因裤型而显得修长。
小腿粗穿哈伦裤
年轻美眉觉得大自己小腿粗选择哈伦裤能起到很好的修饰作用。哈伦裤的裤型上宽下紧，穿着哈伦裤给人的感觉就是小腿部位好会显得细。而海伦库宽松的剪裁也会人美眉们穿着起来很舒服，可以说是两全其美的裤型。
小腿粗穿背带裤
小腿胖的人可以穿上这些背带款的牛仔裤子，这样子也是很显瘦的，看起来女生显得高挑又显活力。
小腿粗穿阔腿裤
要说粗腿的女生穿什么裤子好看且显瘦，首推一定是阔腿裤了，宽大的裤脚轻松藏住不管多粗的双腿。
不过阔腿裤要想穿出超时髦的气息，腰部最好不能粗，这样才能和裤脚形成对比，以免一路宽下来。或者选择九分或七分、八分的款式，露出纤细的脚踝也有显瘦的效果。
小腿粗穿校服裤
时髦的校服裤小粗腿穿起来也不差，裤子线条与上衣色彩呼应带来视觉延伸效果，更加显高。
小腿粗穿小腿的牛仔裤
小腿胖的人可以选择一些稍厚一点的小腿的牛仔裤，这样子用厚实的牛仔裤来把胖胖的小腿包起来，也是很显瘦的。
小腿粗穿喇叭裤
今年流行的喇叭裤也很适合腿粗的菇凉选择，尤其是小腿粗的女生，微喇的裤脚轻松遮住。七分、八分或九分露出脚踝的款式更显腿细。气场够足还可以来一条明星最爱的超长喇叭裤，塞双高跟鞋，最美的就是你了。不管是搭配毛衣、衬衫还是大衣，微喇牛仔裤都能轻松藏住小粗腿，黑色效果最佳，反正腿粗的时髦博主都爱这么穿。
小腿粗穿高腰毛呢西装长裤
时尚高腰毛呢西装长裤，有西裤的修身，有毛呢的温度，冬季穿着不会冷，而且有垂感所以腿粗腿短的妹子都能够穿出好看的腿型。
小腿粗穿过膝长靴
过膝长靴（尤其是宽松有皱褶的）可以修饰腿型，遮蔽不直的缺点。搭配热裤或短裙，卖弄小性感。
小腿粗穿裙裤
仅仅大腿不直的MM可穿短或中的裙裤，小腿不直则推荐穿今年大热的长裙裤，飘逸的裙型时尚又淑女，还可遮蔽腿部线条的不足。
小腿粗穿深色紧身裤
除了最宽松的阔腿裤、时髦的微喇裤还有合身的锥形裤，腿粗妹纸如果想穿紧身裤的话，也是没问题的。只是首选黑色款就行，其次就是深蓝色、蓝色等更浅的色彩了。穿紧身裤时，可以选择带点破洞的款式，更加透气，但注意一定不要勒出肉肉。也可以选择搭配中长款大衣，遮住大腿两侧的肉肉，也有显瘦的效果。搭配同色鞋子更显腿长。裤脚开衩的款式时髦又能转移注意力，让你的小粗腿胖得不辣么明显。也可以用中长款上衣遮一遮屁屁。
对于小腿粗的女生更适合穿裙子：
背带裙+娃娃领长袖上衣
腿短的MM可以试试穿上这种直筒的背带裙，它会让你在视觉上拉长了身形，也隐藏了腿短的的不足，搭配一件娃娃领长袖，甜美又减龄的学院风格。
条纹针织衫+黑色百褶裙
彩色的条纹针织衫带来眼前一亮的效果，搭配的黑色百褶裙，流苏毛毛边很有设计感，特别修饰腿型，穿上高跟鞋长腿一下子就有啦！
宽松丝绒卫衣+半身长裙+短靴
很有质感的宽松丝绒卫衣，而且又保暖，与黑色半身长裙搭配，一点都不会显胖，而且又让你的短腿隐藏在裙子下，穿上短靴，帅气范十足！
