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睡前做运动对身体好吗

发布网友 发布时间:2024-06-01 18:41

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热心网友 时间:2024-08-02 04:10

睡前会做一些仰卧起坐和府卧撑对身体是有害的,第二天起床你行觉得腰酸背痛的,临睡前的过量运动,会令大脑兴奋,不利于提高睡眠质量。最好睡前做些按摩,或者睡前洗个热水澡(脚),这样可能会好点,但最好的运动的时间在早上的6点30分到9点之间

热心网友 时间:2024-08-02 04:07

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