...第二天起来肌肉酸痛,然后坚持锻炼,到了第三天肌肉不酸了,加大锻炼量...

发布网友发布时间：2024-06-01 21:54

共5个回答

热心网友时间：2024-06-07 00:12

肌肉酸痛的产生，是由于肌肉运动时氧气供膨不足，靠肌糖元无氧酵解释放能量供肌肉收缩，糖无氧分解时产生一种叫做乳酸的代谢产物．如果不能及时排除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来，由于组织缺血缺氧和酸性物质的刺激，以及运动引起的肌肉本身的损伤或肌肉痉挛等因素，都会导致肌肉酸痛。
肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会自动消失，经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会再出现肌肉陵痛的现象了。因为经常锻炼的人可以提高机体对酸性物质的耐受能力。因此．肌肉酸痛现象往往在初次或较长时间没有参加体育锻炼的情况下，突然运动后表现比较明显，经常锻炼的人运动量比平时增大时也可能出现这种现象，但酸痛的反应比较轻微，而且消头得也比较快。

热心网友时间：2024-06-07 00:07

加大训练量就会酸痛

热心网友时间：2024-06-07 00:14

第一次肌肉活动量太大，会酸痛正常，后面加强或者坚持锻炼也就像是形成抗体一样，不会酸痛了

热心网友时间：2024-06-07 00:06

你适应了

热心网友时间：2024-06-07 00:12

习惯成自然。你现在吃饭的时候腮帮子疼么？同理的