请问一下小孩子需要补充粗千唯只的是什么?

发布网友发布时间：2024-06-02 23:35

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热心网友时间：2024-06-06 05:17

粗纤维食物是指每100克食物中含粗纤维2克以上的食物。
比如说玉米、小米、高粱、荞麦、番薯、燕麦、豆类、芹菜、黄豆芽、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、竹笋、芦笋、苹果、葡萄、山楂、草莓、杏干、橄榄、红枣、核桃、木耳、蘑菇、茄子、海带等都是粗纤维食物。
这些含有纤维比较粗的食物，相对来说是比较难消化和吸收的，也会加重胃肠的负担。对小孩子来说，要根据情况，适当补充，还是要注意食物的多样化。

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