3分45还可以吧，但要是中考这成绩还拿不到10分吧，跑完继续慢跑、快走，让身体逐渐趋于平稳状态，喝些温水，切忌冷水。
走一会儿，感觉慢慢会过去
体育课剧烈运动后想吐
没关系的哦，楼主表怕。以后运动也注意一个运动量，循序渐进，不要一下子做太超出自己身体可接受的水平的运动，主要是强身健体安全第一。以后也多多运动一下，经常做做慢跑，身体就会适应的，以后出现想吐的感觉也会减少和减缓的。
为什么我跑完步后头会很晕很痛很想吐
生理原因,很久没运动是会出现这种情况的,出现想吐,是你长时没运动,一下子运动过量,稍作休息就没事的,注意如长时间没运动,开始时运动量要小点,由小到大,慢慢适应.
跑完步想吐头晕怎么办?有什么技巧么
不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。十、可在最后150～200米处进入冲刺跑 开始前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大步幅，以最快速度冲过终点，不要回顾旁人。十一、冲过终...
跑完步后呕吐怎么解决?
你是不是和我一样，低血压啊，我就是这样的情况 那个血糖低，我也低，难受想吐的时候，吃快巧克力或者糖，就好了 低血压，这个，医生让我坚持运动，但是跑步不能跑太久，你是不是量太大 应该坚持，每天800~1000就可以了 实际有效的，难受的时候吃点甜的，巧克力啊，糖什么的 ...
我的1000米成绩3分36秒(太慢了别笑啊),请问如何进一步提高?不求太...
解决的办法是有计划、有规律地做仰卧起坐。这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去,简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。一开始做10个仰卧起坐,5个俯卧撑和20次双臂屈伸,在两个星期后增加到12个仰卧起坐,6个俯卧撑和24个双臂屈伸。 尽可能地...
我运动完,例如1000米,就会呼吸不过来,要蹲下才行,有时候紧张也会这样...
这是虚脱的表现，很多人也会这样，导致体力不支，正确做法因先喝点生理盐水，尽量不要蹲着，我们老师说了刚跑完，不能就蹲下，我也不知道具体为了什么，希望我的答案你能够采纳，谢谢
【中考】郁闷啊,男的跑1000米怎么就能3分30秒啊 每次我都是4分30秒左 ...
以耐力型的长跑来说,以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。 呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要,以笔者的经验,用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时,以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气,耗氧量大时以2吐2吸为原则。 强度的控制: 控制的关键在於确定最适宜的运度强度(Workload Intensity),...
初二学生(男)跑完1000米,心跳应该为多少次/分钟?157正常吗?
很正常啊，一般同学中速跑个400米心跳就可以达到150次每分。像1000米测试这种相对剧烈的跑步运动可以达到170至180都是正常的。不必担心，应该没问题。实在不放心，你可以跑完步立即测一下心跳，然后休息5分钟再测试一下，按你的情况，心率恢复到100以下说明心脏功能就可以了。
...头晕想吐,从今年三月份开始,每节体育课跑1000米都会特别头晕想吐...
跑步后头晕主要有三个原因。剧烈跑步运动后你的血管会额外扩张，这时头晕症状就有可能产生。因此，我们在跑步训练结束后就会出现体位性低血压造成的头晕症状。如果在病后过早进行跑步运动，疲劳后进行运动或睡眠不足情况下进行跑步运动或比赛，都会在跑步后引起昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸...
小时候有哮喘,现在1000米跑不进3分40,两者有关系么?
回答：你说的这个情况和哮喘没有什么关系的,因为支气管哮喘是过敏性疾病,是完全可逆的起到高反应性,只要是没有发病的时候,是不会有呼吸困难的情况出现的,除非你在跑步的时候吸入了可以导致你过敏的过敏原,否则两者之间是没有关系的。
发布网友
发布时间：2024-06-01 01:03
