跳绳会漏尿吗 跳绳会漏尿怎么回事
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发布时间：2024-07-01 09:03
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时间：2024-07-28 12:54
跳绳是一项老少皆宜，简单方便的运动，有的人跳绳会时会漏尿，让人很着急，这跳绳会漏尿是怎么回事呢？有可能压力性尿失禁、长时间不运动、经产妇、气虚乏力等等原因。
跳绳是一项老少皆宜，简单方便的运动，随着跳绳的好处逐渐被人熟知，越来越多的人加入到了跳绳的行列之中，有的人跳绳会时会漏尿，让人很着急，这跳绳会漏尿是怎么回事呢？
一、跳绳会漏尿吗
一般来说，跳绳不会漏尿，相反，跳绳也能有效预防尿失禁，跳绳通过收缩骨盆肌肉，增强尿道收缩，提高膀胱压力，使尿液独立控制，尿失禁患者可通过跳绳改善。
二、跳绳漏尿是怎么回事
1.压力性尿失禁
尿失控是一种压力性尿失禁。这种现象主要见于盆底肌肉虚弱的女性。例如，女性分娩后盆底肌肉会松弛，腹压突然增加时容易出现压力性尿失禁。这不是一种疾病。
2.长时间不运动
如果长时间不运动，女性尿道相对较短，剧烈运动有时会有少量尿液流出，这是正常现象，如果尿液流出更多，非常频繁，不运动也有这种现象，我们需要特别注意。
3.经产妇
生过多个孩子的妇女被称为月经妇女。由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍，月经妇女失去排尿自控能力，会使尿液不由自主地流出。
4.气虚乏力
跳绳时，肌肉松紧，肌肉收缩能力不强，气虚体弱，肌肉虚弱的人容易漏尿，严重者可能是尿失禁的前兆。
三、跳绳漏尿怎么办
跳绳时，肌肉紧绷松弛，容易漏尿，从侧面反映尿道收缩功能不强，坚持跳绳通过练习收缩骨盆肌肉，增强尿道收缩，可有效改善漏尿现象；除了日常锻炼外，还练习更多的尿，可以在尿中期，尿中断，可以提高尿能力，此外，每次跳绳前，排尿干净。
