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女人补肾食谱有哪些?治疗女人肾虚的食谱有哪些?

发布网友 发布时间:2024-06-26 00:34

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热心网友 时间:2024-07-12 06:26

肾虚会让人体出现很多不良症状,表现出精力不足,甚至腰酸背疼的现象,对于女性来说,饮食和休息不当,很容易就会出现肾虚的状况的,肾虚需要及时调理,通过食物可以帮助缓解,那么女人补肾食谱有哪些?治疗女人肾虚的食谱有哪些?
1、女人补肾的食谱
(1)豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
(2)芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
(3)胡萝卜羹
取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
(4)蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。
(5)葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。
2、女人肾虚的表现
1、脸色苍白有黑眼圈
女性肾虚可在清晨起床后照镜子时发现脸舌苍白、眼皮浮肿并且还有明显的黑眼圈。由于肾脏是负责管理人体的水液代谢的,如果肾虚则可导致水液代谢不畅通,就容易出现水肿。而眼睑是最容易被发现的水肿的部位。至于黑眼圈,脸色苍白难看则是由于肾虚影响的血液的循环所造成的。
2、女人肾虚特别怕冷
肾阳虚的女性特别怕冷,因为肾阳可以鼓动身体内的阳气温煦身体,一旦肾阳虚,那么身体温煦的能力下降就特别容易怕冷,甚至是外界温度适宜的时候自己还会觉得冷。而且这类女性夏天不容易出汗,平时穿的衣服也要比别人多,一着凉就容易拉肚中等情况也非常常见。
3、失眠、烦躁
肾阴虚的女性特别容易心情烦躁易怒,注意力也难以集中,且常常失眠、做梦。这是有由于肾阴虚则导致虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏,所以肾阴虚的女性还常常会感染到腰膝酸软。
4、影响生育
女性肾虚极有可能导致不孕。中医认为“肾藏精”女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾需、肾精不足,就会影响生能力,从而造成不孕。
5、肾虚的女人容易胖
肾虚也是导致女性肥胖的罪魁祸首之一,中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞所导致,更进一步说是因为肾气虚导致身体水液代谢出现障碍所引起。现代医学的解释为:肾虚的人体内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素分泌减少,促进脂肪分解,抑制合成的的功能降低,基础代谢水平降低,造成对体内卡路里消耗减少而导发胖。
6、女性更年期提前
中医认为虚的本质就是衰老,因此“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性50岁左右出现更年期,而“肾虚”则可让女性过早的出现闭经、*低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
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