睡眠时间过长人是否会变笨

发布网友发布时间：2024-06-24 10:31

共2个回答

热心网友时间：2024-07-02 22:16

以下是有关人体睡眠时间的数据：年龄睡眠时间新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不宜少于10小时睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

热心网友时间：2024-07-02 22:16

会，长寿睡眠是7到8个小时，对身体不好的睡眠包括两中睡眠，一种是睡眠不足，少与6个小时，还有一中是睡眠时间太长了，超过8个小时。保健睡眠是12点到3点，有的书上说是10点到3点，想要健康有精神，这段时间必须休息好！