吃什么食物可以降低血脂

发布网友发布时间：2024-06-24 08:31

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热心网友时间：2024-07-07 21:32

（1）饮食宜清淡，*动物脂肪，适当增加植物油。
（2）体重超重或肥胖者，应通过*主食摄入的办法来达到减肥的目的。
（3）多吃含纤维的膳食，如粗粮、蔬菜等，有利于降血脂和增加饱腹感。
（4）适当增加一些具有降血脂、降胆固醇作用的食物，如山楂、洋葱、灵芝等
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。

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