哪些类型的水果营养价值比较高?

1、桃子：富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。2、杏子：富含柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。3、西瓜：富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清热解暑、利小便...

1、第十名是紫葡萄。紫葡萄其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。2、第九名葡萄柚又叫西柚，含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的...

以下是十大营养价值最高的水果：1. 蓝莓：富含维生素C、维生素K和纤维，还具有抗氧化和抗炎特性。2. 石榴：含有丰富的维生素C、维生素K和纤维，还具有抗氧化和抗癌特性。3. 李子：富含维生素C、维生素K和纤维，有助于消化和促进心脏健康。4. 草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对心脏健康有益。5....

1. 苹果：苹果的营养价值排名第一，含有丰富的膳食纤维，有助于补充身体所需的膳食纤维，减少心脏病的发生，还能帮助减肥。有研究显示，糖尿病患者适合吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者适合吃甜苹果；治疗便秘可以吃熟苹果；睡前吃新鲜苹果能清除口腔内的细菌，改善肾功能；咳嗽和嗓子嘶哑的人可以生吃苹果...

有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，还有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值较高的一个。柠檬被誉为“柠檬酸仓库”，富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎、百日咳、食欲不振、维生素缺乏、中暑烦渴等症状，是“坏血病”的克星。

9. 嘉宝果：嘉宝果，一颗颗镶嵌在枝干上的明珠，口感甘甜，营养价值高，但在市场上较为罕见。10. 雪莲果：雪莲果，又名菊薯，生长在南美洲阿迪斯山脉及中国台湾、福建等地，具有控制血糖、通便利肠等多种功效。这些水果因其独特的生长环境、光照条件以及口感和营养价值，成为了顶级水果的代表。

1、蓝莓——含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量高的，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素，增强皮肤免疫力。2、猕猴桃——果实中的Vc、Mg及微量元素含量高。据分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克。3、柠檬——含有丰富的柠檬酸，因此...

夏季是水果丰收的季节，各种新鲜水果不仅味道鲜美，多汁，同时还富含维生素、矿物质和抗氧化物，对身体健康非常有益。以下是一些营养价值高的夏季水果推荐：西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它含有高达90%的水分，能有效补充身体流失的水分。西瓜中还含有丰富的维生素A、C和一些B族维生素，以及钾和镁...

10. 紫葡萄，位居水果营养价值排行榜第十，以其丰富的类黄酮和花青素等抗氧化物质，为心脏健康提供多重保护。9. 葡萄柚，又名西柚，以其丰富的营养素和预防疾病、保健美容的特性，名列第九。它是高血压、心脏病及肾脏病患者理想的食物，因其富含钾且几乎不含钠。此外，西柚中的果胶能降低坏胆固醇，...

美国新泽西州洛特格斯大学的保罗·拉希斯博士近期发布了一份关于水果营养价值的研究报告。报告显示，在27种最受欢迎的水果中，新西兰产的奇异果（猕猴桃）营养价值居首，指数为16。紧随其后的是木瓜（14）、哈密瓜（13）、草莓（12）、芒果（11）、橘子和柠檬（各11）。这意味着，如果将水果按照金字塔形状...