男人43岁还偏瘦30多斤怎么也长不胖,如何才能长胖呢?电视里只有减肥没有...

发布网友发布时间：2024-06-23 03:49

共5个回答

热心网友时间：2024-06-23 04:13

有氧运动适当，别太多，蛋白质粉，配合力量锻炼，不想去健身房就简单的俯卧撑，公园里散散步，这个年龄段不适合一些运动我就不推荐了，反正心态放好，要多吃坚果类食物，花生非常不错，划算，蛋白质高，但脂肪也高，单纯的长胖就多吃点花生，凡事也不能太过，不能吃太多蛋白质粉和花生，要不然蛋白质摄入过多会影响肝肾功能，如果你还想问什么请继续追问

热心网友时间：2024-06-23 04:08

如果你就是这种体质的话，是很难长胖的

热心网友时间：2024-06-23 04:06

你好朋友！你说的太好了，有办法让胖吗，我也想，有请说一下谢谢你！

热心网友时间：2024-06-23 04:07

可以的，我们俱乐部中有很多增友，很健康有效。

热心网友时间：2024-06-23 04:13

多吃多睡