养生粥的做法五谷养生粥的做法
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发布时间:2024-06-21 17:08
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热心网友
时间:2024-06-21 18:14
现在很多人都比较注重自己的身体健康,其实不管是什么年龄的人都应该注意自己的饮食。养生粥适合各个年龄层的人吃,健康营养,今天教大家养生粥的做法,喜欢吃的人可以一起来学习一下。
养生粥的做法
食材:
红豆20克、玉米碴20克、黑米20克、薏仁米20克、绿豆20克、冰糖5克
五谷养生粥的做法:
1、红豆用清水浸泡1小时,玉米碴用清水浸泡1小时,黑米用清水浸泡1小时,绿豆用清水浸泡5小时;
2、砂锅中放入红豆、玉米碴、黑米、薏仁米、绿豆,加入50毫升清水,煮40分钟;
3、加入冰糖,再煮10分钟,盛出。
小贴士:
养生粥具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。