夕阳美太极功夫扇夕阳美太极功夫扇介绍

发布网友发布时间：2024-07-02 05:43

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热心网友时间：2024-10-29 05:55

夕阳美太极功夫扇，源于太极拳的传统套路，融合了武术的多元元素，以及京剧和舞蹈的优雅风采。它以其独特的舞蹈性和节奏感，展现了当代老年人活力四溢、健康向上的精神风貌。这套扇法是作者在太极功夫扇后的新作，旨在为老年朋友们提供更丰富的健身选择，增强运动的趣味性和多样性，同时提升健身效果。

夕阳美太极功夫扇的基础是武术动作，融入了京剧和舞蹈的元素，配合中国功夫歌曲的旋律和节奏。慢板部分，如《中国功夫》每分钟66拍，动作轻盈而沉稳，每动八拍，显得柔缓自然。而快板部分，结合104拍的歌曲，采用长拳动作，每动四拍，动作干脆而舒展，节奏鲜明。

第三、五段动作结合念板，展示了南拳、八极拳、形意拳以及陈式太极卷的发力动作，融入了刀、*、剑、棍等器械动作，每动四拍，力度刚健，动作间穿插旋转和纵跳，更显活力。

第六段回归66拍的慢板，以杨式太极拳为主，动作变化丰富，在平稳柔和中增添变化对比，使整套动作既流畅又富有深度。过门部分，设计了间歇造型动作，不仅利于体力恢复，还能在集体表演中带来视觉变化。

与太极功夫扇相比，夕阳美太极功夫扇同样注重中老年人的健康锻炼，运动强度适中，全套结束后心率维持在120次/分，跳跃和发力动作不超过150次/分。对初学者来说，经过12-15小时的教学，基本能够掌握。对于初学者可能遇到的挑战，我们提供了两种练习方法，让每个人都能根据自身条件选择适合的练习方式。