吃什么蔬菜水果长肌肉和力量,让自己力气大。如果锻炼,应该怎么锻炼。仰...

发布网友发布时间：2024-07-02 06:17

共5个回答

热心网友时间：2024-07-20 23:21

蔬菜。水果的话大豆应该好一些。。肌肉主要是需要蛋白质组成。。所以鸡蛋和牛奶好一些。。！给速度练力气的方法。。你去提两个桶帮自己或帮别人提水。。浇树。饮用水都行。。左手和右手各提一桶。。装满水。。每天体6桶以上。！几天下来，你会发现做俯卧撑不成问题。如果提水的时候旁边用MM看着。。效果最好了、、

热心网友时间：2024-07-20 23:18

肌肉主要是需要蛋白质组成.所以吃豆类最好了，含大量植物蛋白！！！

热心网友时间：2024-07-20 23:14

一日三餐正常饮食就好了。多吃肉类，菠菜对长力量也有一定帮助

热心网友时间：2024-07-20 23:15

菠菜

热心网友时间：2024-07-20 23:17

吃芹菜和西兰花长肌肉，还有补充蛋白质