...术后两月,因为大腿肌肉萎缩了,直抬腿锻炼我一天做3000个...

发布网友发布时间：2024-06-01 16:04

共3个回答

热心网友时间：2024-06-08 14:16

不多，只要没有疼痛，还需多加练习，另外还要练习屈曲，至少要达到90度。床上健腿搭在患肢的小腿上下压，以疼痛能忍受为度，床下扶着柱子做下蹲练习。另外告诉你个小秘诀：练习之前，热敷一下膝关节，效果会更好。

热心网友时间：2024-06-08 14:15

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热心网友时间：2024-06-08 14:14

病情分析：你好，太多了，适度的锻炼就可以，还可以锻炼膝关节的伸屈活动锻炼。每天热敷一下。
意见建议：

（1）腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。（2）起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。（3）滚...

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