为什么婴儿需要适度户外锻炼?

发布网友发布时间：2024-06-01 14:46

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热心网友时间：2024-06-01 15:27

日光、空气和水是大自然给予人们维持生命、促进健康的三件宝物，婴儿出生后一个月就可以在日光下和新鲜的空气中活动，这对于提高小孩子身体对外界环境突然变化的抵抗力，增强体质，对各个脏器的生理功能有着重要的意义。

太阳光照射在人身上，刺激肾上腺的分泌增加，日光中紫外线具有强力的杀菌特性，可提高机体的免疫性，促进身体吸收食物中钙和磷，使身体产生维生素D，促进骨路的发育，有预防和治疗佝偻病的作用，紫外线还可以加快血液循环，刺激骨髓制造红细胞，防止小孩子贫血。

婴儿晒太阳可以选择避风的地方，不要让阳光直接照射婴儿的头部和眼睛，可以戴小帽子，将脸和手露着。开始5~10分钟，随着孩子逐渐长大，而延长照射的时间，夏天可在树荫下进行。

新鲜空气可促进肌肉、血管和神经的紧张度，有利于新陈代谢，从而提高机体的免疫能力，增强小孩子抗寒和耐寒的能力，减少呼吸道感染。婴儿每天可定时抱到户外(凉台、走廊)散步，开始时间略短，逐渐增加散步的时间。

小孩子到户外锻炼应注意的事项：头上要戴帽子，以免阳光直接照射头部；不要隔着玻璃晒，因为紫外线会被玻璃吸收而没有效果；小孩子晒太阳后，如果出汗多，一定要用干软的毛巾将汗马上擦干，还要给孩子补充些水分，如温水、果汁等。如果小孩身体不适或有病，可暂停户外锻炼。

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。学前儿童应该多让父母领着出去玩，让孩子更贴近大自然。

为什么说一定要让孩子多参加户外活动

对于小婴儿来说，冬季的户外活动多是为了晒晒太阳，促进骨骼发育，增加视觉、听觉刺激，促进脑发育，所以只是需要父母抱着孩子散散步就可以。大一点儿的孩子，运动能力增强，可以在父母的协助下做一些简单的活动。比如两岁左右的孩子走路比较稳，可以做平衡木练习，可以在正规的平衡木或花坛边、马路两边的路...

怎样为新生儿进行户外活动?

适当的刺激：对于新生儿来说，户外活动可以提供丰富的感官刺激。您可以带他们去公园、花园或其他自然环境中，让他们感受新鲜的空气和自然的声音。同时，您还可以使用一些适合婴儿的玩具，如柔软的毛绒玩具或颜色鲜艳的摇铃，以吸引他们的注意力。适度的运动：尽管新生儿的运动能力有限，但适度的运动对他们的发...

怎样的生活环境能有效增强婴儿的免疫力?

适量的户外活动：适当的户外活动可以让婴儿接触自然环境，促进维生素d的合成，增强免疫力。但同时要注意避免极端天气和高污染环境。规律的作息时间：保证婴儿有足够的睡眠，有助于免疫系统的正常运作。建立规律的作息时间，让婴儿的身体和心理都能得到充分的休息。避免不必要的药物使用：不要随意给婴儿使用...