如何让自己的肌肉看的更明显?
发布网友
发布时间：2024-06-01 14:45
共1个回答
热心网友
时间：2024-07-19 10:42
2.增加蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉生长的重要营养素，适当增加蛋白质摄入量可以帮助肌肉更好地生长和修复。
3.坚持有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，促进血液循环，为肌肉提供充足的氧气和营养，有助于肌肉的生长和恢复。
4.保持足够的休息时间：肌肉需要充分的休息时间来恢复和生长，避免过度训练和疲劳。
5.注意饮食平衡：合理搭配碳水化合物、脂肪和蛋白质等营养素，保证身体各方面的需要，有助于肌肉的生长和健康。
