常喝牛奶对身体有益吗?如题 谢谢了
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发布时间：2024-06-01 15:34
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时间：2024-06-01 16:18
晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 . 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
我天天喝牛奶,请问一下有什么好处?坏处?如题 谢谢了
据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险； 2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉； 3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长； 4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率...
牛奶对身体有益,坚持喝牛奶对人的身体有什么好处?
健康大数据表明，每天喝牛奶对预防心脑血管疾病也有效果，比很少喝牛奶的人患病率降低了23%，其中的原因，主要是牛奶中含有丰富的钾元素，在血压异常时对稳定血管壁有一定效果。当然也有一些人是不适合喝牛奶的，包括有胃溃疡、肠胃功能失调或者食道炎等消化道疾病的患者，否则会使溃疡恶化或者出现腹泻、腹...
坚持喝牛奶有哪些影响?
骨骼健康：牛奶是钙的优质来源，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。坚持喝牛奶有助于增强骨密度，预防骨质疏松症，尤其是在儿童和青少年时期，骨骼发育迅速，需要充足的钙来支撑。蛋白质供给：牛奶含有丰富的优质蛋白质，对于维持肌肉质量和修复身体组织至关重要。蛋白质还参与体内许多重要的生理功能，如酶的合成...
喝牛奶可以提高免疫力?如题 谢谢了
喝牛奶对增强免疫力有帮助，牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。 但是喝牛奶要适量才会达到预期效果，增强免疫力也不能只靠喝牛奶。 ＜＜增强免疫力生活守则＞＞ 守则一：营养均衡 要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及...
每天喝牛奶是否健康?如题 谢谢了
研究员认为，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。 牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。不过，如果饮用不当，便容易...
喝牛奶有益吗?谢谢了,大神帮忙啊
有益处的。特别是晚上睡前喝。 但是要切记，不要空腹喝，尤其早晨，不要空腹喝。对胃不好。
坚持每天喝牛奶的人,会得到什么?早上喝好,还是晚上喝好?
牛奶中的钙含量很高，这些钙很容易被人体吸收。 对于成长中的年轻人，喝牛奶可以促进骨骼的发育并使其成长，它还可以预防骨骼疾病。 对于中老年人来说，喝牛奶可以弥补体内钙的流失，从而预防骨质疏松症，对身体健康非常有益。对于女人来说，最重要的是她们的容貌。 如果坚持喝牛奶，可以改善外观，皮肤也...
天天早上喝一杯牛奶有什么好处如题 谢谢了
常喝牛奶的好处 第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。 第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。 第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或...
喝纯牛奶对身体有好处吗如题 谢谢了
牛奶虽然补钙，但还是建议喝低脂奶，因为不会发胖... 一般纯牛奶D.I.Y 做面膜比较好...
多喝牛奶好吗如题 谢谢了
好啊！ 坚持喝牛奶，可以增强抵抗里！麻烦采纳，谢谢!
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