中老年时期可否进行压腿筋拉伸的活动,对抗衰老作用如何,对身体有无影...
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发布时间:2024-06-03 15:06
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热心网友
时间:2024-06-03 20:01
压腿应该坚持下去,不过压腿是要讲究方法的,不能一味的使劲压,容易拉伤韧带.
压腿之前,要把身体活动开,建议慢跑,或者太极拳之类的运动。当感觉到身体热了,基本就可以压腿了。
人最佳的压腿时期是在小时候,长身体的时候。所以现在压腿,会比较缓慢,但是坚持下来,还是可以提高的。
补充:自己的感受自己最清楚了,如果实在酸疼就不要练习了,打打太极拳对身体也是有好处的。你应该选择一个可以让您锻炼后,感觉舒服的运动.
热心网友
时间:2024-06-03 20:05
这个要看自己的实际情况!