渡海登岛400米障碍怎么跑

发布网友发布时间：2024-06-03 06:49

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热心网友时间：2024-07-09 13:49

1、降低身体重心，稳住身体。
2、然后注意手脚协同，注意衔接。
3、然后跨越障碍物时要快速，手要抓实。
4、最后落地的瞬间屈膝缓冲压力，避免不必要的挫伤。

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