蒜蓉西兰花,简单好吃,适合减肥的朋友
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发布时间：2024-06-03 04:14
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时间：2024-07-09 15:12
西兰花做成蒜蓉西兰花吃减肥。蒜蓉西兰花的做法如下：
主料：西兰花200克。
辅料：蒜末5克、辣椒末适量、食用油5毫升、盐6克、蚝油3克。
1、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。
2、锅中倒入食用油，放蒜末，大火爆香。
3、倒入西兰花，翻炒均匀。
4、加蚝油、盐和适量辣椒，翻炒均匀。
5、出锅装盘，蒜蓉西兰花即可制作完成。
